Aknė: kas tai, priežastys, simptomai ir odos priežiūra

Vienas spuogas prieš svarbų renginį – nemalonu, bet dažniausiai greitai praeina. Visai kita situacija, kai bėrimai nuolat grįžta tose pačiose vietose, žandikaulio linija niekaip neišsivalo arba po vieno uždegimo lieka žymė, o šalia jau formuojasi kitas.

Aknė nėra vien estetinė problema. Ji gali veikti savijautą, pasitikėjimą savimi ir paskatinti nuolat keisti kosmetiką tikintis, kad „šitas produktas jau tikrai padės“.

Tačiau aknės linkusiai odai dažniausiai labiau padeda ne kuo ilgesnė kosmetikos lentyna, o aiški rutina ir supratimas, kas vyksta odoje. Kas yra aknė, kokios dažniausios aknės priežastys, kaip atrodo aknės simptomai ir kada vien kosmetinės priežiūros jau nepakanka? Apie tai – šiame straipsnyje.

Kas yra aknė ir kodėl ji atsiranda?

Jeigu ieškant informacijos kyla klausimas „aknė kas tai?“, trumpas atsakymas toks: aknė – uždegiminė odos būklė, susijusi su plauko folikulo ir riebalinės liaukos veikla.

Kai porose kaupiasi daugiau sebumo ir negyvų odos ląstelių, jos gali užsikimšti. Prie proceso prisideda ir odoje natūraliai esančios bakterijos bei uždegiminė reakcija. Taip formuojasi komedonai, papulės, pustulės ar gilesni bėrimai.

Dažniausiai pastebima aknė ant veido, nes čia riebalinių liaukų daug, tačiau bėrimų gali atsirasti ir ant kaklo, krūtinės, pečių ar nugaros.

Taigi atsakant paprastai į klausimą kas yra aknė, svarbu suprasti vieną dalyką: tai ne „nešvari oda“ ir ne vienas atsitiktinis spuogas. Aknės atsiradimą paprastai lemia keli tarpusavyje susiję procesai.

Aknės priežastys: hormonai, genetika, stresas ir kasdieniai įpročiai

Aknės priežastys ne visiems žmonėms vienodos, todėl ir universalaus vieno produkto, kuris išspręstų visas aknės formas, nėra.

Vienas svarbiausių veiksnių yra hormoniniai pokyčiai. Androgenai gali skatinti riebalinių liaukų aktyvumą ir sebumo gamybą, todėl aknė ypač dažna paauglystėje. Hormonų svyravimai aktualūs ir suaugus – pavyzdžiui, menstruacinio ciklo, nėštumo ar kitų hormoninių pokyčių metu.

Svarbi gali būti ir genetika. Jei artimi šeimos nariai turėjo ryškesnę aknę, polinkis į ją gali būti didesnis.

Kasdienybėje situaciją gali komplikuoti stresas, netinkamai parinkta kosmetika, per agresyvus valymas, dažnas veido lietimas ar priemonės, kurios konkrečiai odai kemša poras.

Mitybos ir aknės ryšys nėra vienodas visiems, todėl vieno maisto produkto paskelbti universalia bėrimų priežastimi nereikėtų. Jei pastebite aiškų pasikartojantį ryšį tarp tam tikrų produktų ir odos būklės, naudingiau stebėti savo situaciją, o ne aklai atsisakyti ištisų maisto grupių.

Nuo ko atsiranda akne ant veido?

Paieškoje dažnai įvedama ir labai konkreti frazė – nuo ko atsiranda akne. Deja, vien pažvelgus į spuogą tikslios priežasties dažniausiai nustatyti nepavyks.

Veido odos būklei įtakos gali turėti per sunkios ar odai netinkančios kosmetikos formulės, nepakankamas makiažo pašalinimas, nuolatinis veido lietimas, prie odos glaudžiamas telefonas ar ant veido patenkančios plaukų formavimo priemonės.

Vieta, kurioje kartojasi aknes spuogai, kartais gali padėti pastebėti praktinius įpročius. Pavyzdžiui, jei bėrimai nuolat atsiranda ten, kur odą liečia plaukai ar tam tikra priemonė, verta patikrinti ir šį veiksnį.

Tačiau vien iš to, ar akne veido spuogai yra ant kaktos, skruostų ar smakro, patikimai diagnozuoti hormoninės ar kitos vidinės priežasties negalima.

Paauglių ir suaugusiųjų aknė – ar ji tokia pati?

Pagrindiniai aknės formavimosi procesai yra panašūs, tačiau reali patirtis paauglystėje ir suaugus gali skirtis.

Paauglystėje bėrimai dažnai išryškėja tuo metu, kai dėl hormoninių pokyčių intensyviau dirba riebalinės liaukos. Suaugusiųjų aknė gali kartotis ilgiau, atsirasti bangomis ir dažniau varginti apatinę veido dalį – smakrą ar žandikaulio liniją.

Suaugus taip pat neretai daugiau problemų kelia ne tik pats aktyvus bėrimas, bet ir tai, kas lieka jam praėjus: rausvos ar rusvos dėmės, nelygesnė odos tekstūra, o po gilesnių uždegimų – ir tikrieji aknės randai.

Todėl tikslas nėra vien kuo greičiau „nudžiovinti spuogą“. Svarbu ir nesudirginti odos tiek, kad po vienos problemos atsirastų kita.

Hormoninė aknė: kodėl vien kosmetikos kartais neužtenka?

Kai kuriems žmonėms bėrimai aiškiai kartojasi kartu su hormoniniais svyravimais. Pavyzdžiui, moterys gali pastebėti, kad gilesni ir skausmingesni spuogai dažniau atsiranda prieš menstruacijas.

Tokiu atveju kosmetikos rutina vis tiek svarbi – ji padeda palaikyti odos barjerą, mažinti porų užsikimšimą ir prižiūrėti jau atsiradusius bėrimus.

Tačiau jei pagrindinis veiksnys yra vidinis, vien naujas prausiklis jo nepanaikins.

Jei aknė yra nuolatinė, skausminga, ryškiai blogėja arba palieka randus, verta kreiptis į dermatologą, kad būtų įvertinta ne tik kosmetinė priežiūra, bet ir galimas aknės gydymas.

Aknės rūšys ir aknės tipai

Ne visi spuogai yra vienodi. Aknės rūšys ir aknės tipai dažniausiai skiriami pagal tai, kokie bėrimai vyrauja, kiek jie uždegiminiai ir kaip giliai odoje formuojasi.

Nedideliam kiekiui inkštirų ir skausmingiems giliems mazgams nereikėtų taikyti vienodos strategijos.

Aknės simptomai ir aknės požymiai

Aknės simptomai gali prasidėti nuo paprastų užsikimšusių porų ir baigtis ryškiais, skausmingais uždegiminiais bėrimais.

Pagrindiniai aknės požymiai gali būti:

• atviri komedonai, arba juodieji taškeliai;
• uždari komedonai, dažnai matomi kaip smulkūs balkšvi ar kūno spalvos nelygumai;
• papulės – raudoni, uždegiminiai iškilimai be aiškiai matomų pūlių;
• pustulės – uždegiminiai bėrimai su matoma balta ar gelsva viršūne;
• mazgai ir cistiniai bėrimai – gilesni ir dažnai skausmingesni pažeidimai.

Gilesni uždegiminiai bėrimai turi didesnę riziką palikti ilgiau išliekančių žymių ar randų.

Lengva, vidutinė ir sunki aknė

Lengvesnei aknei būdingesni komedonai ir pavieniai uždegiminiai spuogai. Tokiu atveju didelę reikšmę gali turėti tinkamai parinkta ir nuosekli kasdienė priežiūra.

Kai papulių ir pustulių daugėja, jos apima didesnį odos plotą arba nuolat kartojasi, situaciją verta vertinti rimčiau.

O esant giliems mazgams, cistiniams bėrimams, ryškiam uždegimui, skausmui ar randėjimui vien kosmetikos priemonių gali nepakakti. Tokiais atvejais profesionali dermatologo konsultacija yra svarbesnė už dar vieno serumo paiešką.

Aknės gydymas ir aktyvūs ingredientai: ką verta žinoti?

Kalbant apie aknės gydymą, svarbu atskirti du dalykus: medicininį gydymą ir kasdienę kosmetinę priežiūrą.

Kosmetika gali padėti prižiūrėti odą, tačiau ji nėra automatinis medicininio gydymo pakaitalas.

Kasdienėje priežiūroje dažniausiai sutinkami keli aktyvūs ingredientai.

Salicilo rūgštis – kai aktualios užsikimšusios poros

Salicilo rūgštis, arba BHA, yra riebaluose tirpus ingredientas, todėl naudojama priemonėse, skirtose riebesnei ir į užsikimšusias poras linkusiai odai.

Kosmetikoje dažnai sutinkamos 0,5–2 % koncentracijos priemonės.

Salicilo rūgštį galima rasti serumuose, tonikuose ir rūgštiniuose veido prausikliuose.

Svarbu pradėti palaipsniui. Daugiau rūgšties ir dažnesnis naudojimas nebūtinai reiškia greitesnį rezultatą – sudirgusi oda gali tapti dar sunkiau prižiūrima.

Niacinamidas – riebiai ir sudirgti linkusiai odai

Niacinamidas, arba vitaminas B3, dažnai naudojamas riebiai ir aknės linkusiai odai skirtose formulėse.

Jis vertinamas todėl, kad viename produkte gali būti derinamas su odos barjero priežiūra, riebumo kontrole ir netolygaus odos tono priežiūra.

Šis ingredientas paprastai yra švelnesnis nei rūgštys, tačiau ir čia nereikia vaikytis kuo didesnės koncentracijos. Svarbiau, kaip konkrečią formulę toleruoja jūsų oda.

Benzoilo peroksidas – kai bėrimai uždegiminiai

Benzoilo peroksidas naudojamas aknės priežiūrai dėl poveikio su akne susijusioms bakterijoms ir uždegiminiams bėrimams.

Dažniausiai naudojamos 2,5–5 % koncentracijos priemonės. Pradėti rekomenduojama atsargiai, nes ingredientas gali sausinti ir dirginti odą.

Yra ir labai praktiškas niuansas: benzoilo peroksidas gali balinti tekstilę, todėl verta saugoti rankšluosčius, patalynę ir drabužius.

Jeigu oda stipriai sudirgsta, nereikia bandyti „iškentėti“, tikintis geresnio rezultato. Per intensyvi rutina nėra kokybiškesnė rutina.

SPF ir aknė: kodėl jo nereikėtų bijoti?

Žmonės, kurių oda riebi ar linkusi į bėrimus, kartais vengia apsaugos nuo saulės bijodami sunkios, poras kemšančios tekstūros.

Tačiau SPF priemonių pasirinkimas šiandien daug platesnis. Galima rinktis lengvesnes formules, pritaikytas veidui ir riebesnei odai.

Apsauga ypač aktuali tada, kai naudojamos rūgštys ar prižiūrimos po bėrimų likusios pigmentinės dėmės. UV poveikis gali padaryti jas ryškesnes ir ilgiau matomas.

Todėl tinkamai parinktas SPF veidui turėtų būti ne „papildomas žingsnis, jei prisiminsiu“, o normali rytinės rutinos dalis.

Kaip gali atrodyti paprasta aknės linkusios odos rutina?

Viena dažniausių klaidų – pabandyti visus aktyvius ingredientus iš karto.

Prausiklis su rūgštimi, tonikas su kita rūgštimi, stiprus serumas, šveitiklis, dar vienas serumas nuo dėmių. Po kelių dienų oda parausta ir pradeda šerpetoti, todėl nusprendžiama, kad reikia dar stipresnės priemonės.

Dažniausiai geresnė pradžia yra gerokai nuobodesnė.

Jei aknė lengva

Ryte galima rinktis:

1. švelnų prausiklį;
2. niacinamido serumą arba paprastą drėkinamąją priemonę;
3. SPF.

Vakare:

1. nuvalyti makiažą ir SPF;
2. nusiprausti;
3. kelis kartus per savaitę naudoti pasirinktą aktyvų ingredientą;
4. užbaigti drėkinamuoju kremu.

Svarbiausia stebėti odos reakciją ir naujus produktus įtraukti po vieną.

Jei aknė vidutinė ar sunki

Tokiu atveju namų rutina turėtų būti ne kuo agresyvesnė, o kuo geriau suderinta su gydymu ar dermatologo rekomendacijomis.

Švelnus valymas, drėkinimas ir SPF vis tiek išlieka svarbūs. Aktyvių priemonių kiekis priklausys nuo to, kas dar naudojama.

Jei prie rutinos norisi pridėti veido šveitiklį, svarbu neperkrauti odos keliomis rūgštinėmis priemonėmis vienu metu.

Daugiau aktyviųjų medžiagų viename vakare nebūtinai reiškia daugiau naudos.

Dažniausios klaidos prižiūrint aknės linkusią odą

Per agresyvus valymas. Riebi oda nebūtinai turi būti „nugrandyta“ iki sausumo. Jei po prausimosi oda tempia, tai nėra ženklas, kad ji pagaliau idealiai švari.

Spuogų spaudymas. Krapštymas ir spaudymas didina papildomo sudirginimo, pigmentacijos ir randėjimo riziką.

Rutinos keitimas kas kelias dienas. Jei pirmadienį pradedamas vienas serumas, penktadienį jis keičiamas kitu, o po savaitės – trečiu, tampa praktiškai neįmanoma suprasti, kas odai tiko, o kas ne.

Per daug aktyvių ingredientų vienu metu. Rūgštys, benzoilo peroksidas ir kitos stipresnės priemonės turi būti derinamos apgalvotai.

SPF praleidimas. Ypač tada, kai aktyviai prižiūrimos po spuogų likusios dėmės.

Plačiau apie tai, kaip iš tikrųjų reikėtų prižiūrėti riebią ar aknės linkusią odą, galima skaityti atskirame „Odos receptų“ straipsnyje.

Aknės randai ir dėmės po bėrimų – tai ne tas pats

Po spuogo likusi tamsesnė ar rausva dėmė nebūtinai yra tikras randas.

Postuždegiminė pigmentacija reiškia spalvos pokytį odoje. Tikrieji aknės randai susiję su odos struktūros pokyčiais ir gali atrodyti kaip įdubimai ar iškilimai.

Tai svarbus skirtumas, nes skiriasi ir priežiūros galimybės.

Pigmentinės dėmės laikui bėgant gali šviesėti, ypač saugant odą nuo saulės ir tinkamai prižiūrint. Ryškūs struktūriniai randai dažnai reikalauja daugiau nei namuose naudojamos kosmetikos.

AHA rūgštys ir odos tekstūra

AHA grupės rūgštys – pavyzdžiui, glikolio, pieno ar migdolų – veikia odos paviršių ir naudojamos priemonėse, skirtose odos tekstūrai bei netolygiam atspalviui.

Aknės linkusiai odai čia ypač svarbus saikas.

Jei rutina jau turi kitų aktyvių ingredientų, papildomas rūgštinis produktas nebūtinai reikalingas kasdien. O naudojant rūgštis verta dar atidžiau nepamiršti apsaugos nuo saulės.

Vitaminas C ir alfa arbutinas

Vitaminas C ir alfa arbutinas dažnai sutinkami priemonėse, skirtose netolygaus odos tono ir pigmentinių dėmių priežiūrai.

Tačiau rezultato nereikėtų vertinti po trijų dienų.

Po bėrimų likusios dėmės blunka palaipsniui, todėl daug svarbiau nuoseklumas ir SPF nei agresyvus bandymas jas kuo greičiau „nušveisti“.

Kaip išsirinkti kosmetiką aknei?

Žiūrint į ilgą produktų sąrašą lengva pamesti pagrindinę mintį: aknės linkusiai odai nereikia visko.

Pradžiai reikia kelių priemonių, kurias oda toleruoja ir kurias realiai naudosite nuosekliai.

Renkantis verta atkreipti dėmesį į formulės tekstūrą, aktyviuosius ingredientus ir tai, ar produktas pritaikytas riebiai bei į bėrimus linkusiai odai. Užrašas „non-comedogenic“ gali būti papildomas orientyras, tačiau vien jo neužtenka – svarbi visa formulė ir individuali odos reakcija.

Jeigu rutina kuriama nuo nulio, paprastai logiškiau pradėti nuo prausiklio, drėkinimo ir SPF. Tik tada po vieną įtraukti papildomas veikliąsias medžiagas ir stebėti, kaip oda reaguoja.

Produktus pagal šią problematiką galima rasti kategorijoje kosmetika aknei, kurioje pateikiamos aknės linkusiai odai skirtos valymo, drėkinimo ir aktyvios priežiūros priemonės.

Tarp specializuotų linijų yra ir Biretix – riebiai ir aknės linkusiai odai skirta produktų kategorija.

Svarbiausia vis dėlto ne prekės ženklo pavadinimas.

Jei priemonių jau penkios, oda paraudusi, o bėrimai vis tiek blogėja, šeštas serumas retai yra pats logiškiausias kitas žingsnis.

Kada dėl aknės verta kreiptis į dermatologą?

Kosmetinė priežiūra labai svarbi, tačiau ji turi savo ribas.

Specialisto konsultacija ypač prasminga, jei:

• bėrimai gilūs ir skausmingi;
• aknė palieka randus;
• uždegimas apima didesnį odos plotą;
• būklė nuolat blogėja;
• paprasta ir nuosekli priežiūra neduoda norimo rezultato;
• aknė stipriai veikia savijautą ar gyvenimo kokybę.

Tokiu atveju tikslas nėra rasti „stipresnę kosmetiką“. Reikia įvertinti, ar nėra reikalingas medicininis gydymas.

Svarbiausia – ne kovoti su oda, o suprasti, ko jai reikia

Aknės linkusi oda dažnai paskatina elgtis agresyviau: stipriau valyti, dažniau šveisti, išsausinti kiekvieną spuogą.

Praktiškai geresnis kelias dažnai yra priešingas.

Švelnus ir nuoseklus valymas, tinkamas drėkinimas, apgalvotai parinkti aktyvūs ingredientai ir kasdienė apsauga nuo saulės sukuria stabilesnį pagrindą nei nuolatinis produktų keitimas.

O jei akne ant veido tampa skausminga, nuolat kartojasi arba palieka randus, nereikia metų metus bandyti išspręsti problemos vien kosmetikos lentynoje.

Kartais geriausias odos priežiūros sprendimas yra laiku suprasti, kada namų rutinos jau nepakanka.