Kai išgirstame žodį „bakterijos“, dažnai pagalvojame apie ligas ar nešvarą. Tačiau realybė visai kitokia – mūsų oda, ypač veido oda, yra pilna mikroorganizmų, kurie atlieka svarbias funkcijas. Vienas iš didžiausių atradimų odos priežiūroje – tai odos mikrobiomas.

Šiame straipsnyje sužinosi, kas yra veido odos mikrobiomas, kodėl jis toks svarbus ir kaip jį prižiūrėti, kad tavo oda būtų sveika ir spindinti.

Kas yra odą saugantis mikrobiomas?

Mikrobiomas – tai visuma mikroorganizmų (bakterijų, grybelių, virusų), gyvenančių mūsų odoje. Šie mikroorganizmai sudaro natūralią ekosistemą ir gyvena su mumis simbiozėje.

Nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti keista, odos bakterijos nėra priešai – jos yra mūsų sąjungininkės. Jos padeda:

apsaugoti odą nuo kenksmingų išorinių veiksnių,
palaikyti natūralų odos pH,
stiprinti odos apsauginį barjerą,
mažinti uždegiminius procesus.

Kodėl odai svarbus mikrobiomas?

1. Apsauga nuo patogenų

Gerosios bakterijos konkuruoja su žalingomis dėl erdvės ir maisto. Kai mikrobiomos balansas yra tinkamas, blogosioms bakterijoms sunkiau įsitvirtinti.

2. Odos barjero stiprinimas

Mikrobioma palaiko raginį sluoksnį, padeda išlaikyti drėgmę ir apsaugo nuo aplinkos dirgiklių.

3. Imuninės sistemos reguliacija

Mikroorganizmai moko odos imuninę sistemą atpažinti priešus. Tai padeda išvengti uždegimų ir alerginių reakcijų.

4. Odos būklės gerinimas

Sveikas mikrobiomas susijęs su:

švytinčia oda,
mažesniu polinkiu į aknę, rožinę, egzemą,
lygesniu odos paviršiumi.

Kaip suprasti, kad veido odos mikrobiomas išsibalansavęs?

Šie veiksniai gali paveikti mikrobiomos pusiausvyrą:

per dažnas plovimas agresyviais prausikliais,
antibiotikų vartojimas,
kosmetika su alkoholiu, parfumais, stipriais konservantais,
stresas, miego trūkumas, netinkama mityba.

Pagrindiniai ženklai:

padidėjęs jautrumas,
dažni paraudimai,
sausėjanti oda,
atsirandantys bėrimai.

Kaip palaikyti sveiką odos mikrobiomą?

1. Švelnus veido valymas

Venk valiklių su SLS/SLES, alkoholiu ar stipriais kvapikliais. Rinkis produktus su fiziologiniu pH.

2. Prebiotikai, probiotikai ir postbiotikai kosmetikoje

Prebiotikai – maistas gerosioms bakterijoms.
Probiotikai – gyvos bakterijos, palaikančios balansą.
Postbiotikai – bakterijų gaminamos naudingos medžiagos.

3. Minimalistinė veido priežiūros rutina

Dažnai pakanka kelių kokybiškų priemonių. Mažiau yra daugiau.

4. Apsauga nuo saulės

Kasdien naudok SPF. UV spinduliai ne tik kenkia odai, bet ir išbalansuoja mikrobiomą.

5. Sveikas gyvenimo būdas

Subalansuota mityba, kokybiškas miegas, streso valdymas – visa tai tiesiogiai veikia tavo odos būklę.

Išvada: ar tavo odai reikia bakterijų?

Veido odos mikrobiomas – tai nematomas, bet labai svarbus tavo odos sveikatos ir grožio sąjungininkas. Vietoj kovos su bakterijomis, išmokime su jomis gyventi harmonijoje.

Nori švytinčios ir sveikos odos? Gal pirmiausia verta padėkoti… mažiesiems, nematomiems jos gyventojams.

Jeigu nori sužinoti daugiau apie natūralią odos priežiūrą, kviečiame naršyti odosreceptai.lt – čia rasi patikimus patarimus, receptus ir odai draugiškus sprendimus!