Ar kava kenkia odai? Kosmetologės Evos Šarlotos įžvalgos

Kava pati savaime odai nekenkia ir tiesiogiai nesukelia spuogų, tačiau jos poveikis labai priklauso nuo kiekio, vartojimo įpročių ir bendro gyvenimo būdo. Praktikoje dažniausiai odos problemas lemia ne pati kava, o tai, kas ją lydi – cukrus, pieno produktai, stresas ar miego trūkumas.

Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, tačiau kartu ir vienas dažniausiai aptariamų, kai kalba pasisuka apie odos būklę. Klientai labai dažnai klausia: ar kava sukelia spuogus? ar ji gali pabloginti odą?

Kaip kosmetologė, kasdien dirbanti su realiomis odos problemomis, galiu pasakyti aiškiai – kava nėra nei odos priešas, nei stebuklingas sprendimas. Jos poveikis priklauso nuo viso konteksto ir individualios organizmo reakcijos.

Kaip kava veikia odą iš tikrųjų?

Kava turi antioksidacinių savybių, kurios gali būti net naudingos odai. Joje esantys junginiai padeda kovoti su oksidaciniu stresu – vienu pagrindinių odos senėjimo veiksnių.

Kofeinas taip pat siejamas su geresne kraujotaka ir mikrocirkuliacija, o kai kurie tyrimai rodo, kad kavos sudėtinės medžiagos gali prisidėti prie odos drėgmės palaikymo.

Tai reiškia, kad juoda kava, vartojama saikingai, dažniausiai neturi neigiamo poveikio odai. Problema atsiranda tada, kai įsijungia papildomi veiksniai.

Ar kava sukelia spuogus ar tai mitas?

Tai vienas populiariausių klausimų, su kuriuo susiduriu savo praktikoje. Atsakymas – kava tiesiogiai spuogų nesukelia, ir tai patvirtina moksliniai duomenys.

Tačiau labai dažnai klientai pastebi odos pablogėjimą būtent tuo metu, kai padidėja kavos vartojimas. Tokiais atvejais svarbu įvertinti ne tik kavą, bet ir visą situaciją.

Dažniausiai problema slypi ne pačiame gėrime, o jo sudėtyje – saldinti kavos gėrimai, sirupai ar didelis pieno kiekis gali turėti įtakos odos būklei. Taip pat svarbus bendras gyvenimo tempas, nes kava dažnai siejama su stresu ir miego trūkumu.

Kada kava gali bloginti odos būklę?

Nors pati kava nėra problema, tam tikrais atvejais ji gali prisidėti prie odos disbalanso. Dirbdama su klientais aiškiai matau pasikartojančius scenarijus, kai odos būklė blogėja.

Dažniausiai tai susiję su per dideliu vartojimu, prastu miegu ar papildomais ingredientais. Kofeinas gali veikti nervų sistemą, didinti kortizolio lygį, o tai tiesiogiai susiję su uždegiminiais procesais organizme.

Taip pat svarbus miegas – jei kava trikdo poilsį, oda praranda galimybę pilnai atsistatyti. Tokiu atveju gali atsirasti spuogai, paraudimas ar bendras odos pablogėjimas.

Jautresnei odai ar turint polinkį į rosacea, kava taip pat gali sukelti paraudimą ar „flush“ reakcijas.

Kavos poveikis odai ir ką svarbu žinoti

Vertinant kavos poveikį odai, svarbiausia suprasti vieną dalyką – oda reaguoja į visumą, o ne į vieną konkretų produktą.

Kava gali būti:

• visiškai neutrali
• net šiek tiek naudinga
• arba papildomas dirgiklis

Viskas priklauso nuo to, kaip ji vartojama. Jei kava geriama saikingai, be perteklinio cukraus ir netrikdo miego, ji dažniausiai neturi neigiamo poveikio.

Tačiau jei ji tampa kasdienio streso, prasto miego ir netinkamos mitybos dalimi – tuomet ji prisideda prie bendro odos disbalanso.

Ką rinktis vietoj kavos, jei oda jautri?

Jei pastebite, kad oda reaguoja į kavą, verta pabandyti ją sumažinti arba laikinai pakeisti kitais gėrimais. Tai padeda geriau suprasti individualią organizmo reakciją.

Geri pasirinkimai gali būti kava be kofeino, žalioji arbata, matcha ar cikorijų gėrimas. Tokios alternatyvos leidžia išlaikyti įprotį, tačiau sumažinti galimą poveikį odai.

Kosmetologės patarimas kaip vertinti odos būklę:

Jeigu pastebite spuogus, jautrumą ar odos pablogėjimą, svarbiausia suprasti – tai beveik niekada nėra vien kavos kaltė. Dažniausiai tai yra kelių veiksnių derinys, kuris ilgainiui išbalansuoja odos būklę ir jos reakcijas.

Oda labai stipriai reaguoja į:

• Mitybą
• miego kokybę
• Stresą
• hormoninę būklę

Todėl sprendžiant odos problemas svarbiausia ne atsisakyti vieno produkto, o įvertinti visą gyvenimo būdą ir pasirinkti tinkamą priežiūrą. Tik taip galima pasiekti ilgalaikį rezultatą, o ne trumpalaikį pagerėjimą.

Kada verta kreiptis į kosmetologą?

Jei odos problemos kartojasi, atsiranda nuolatinė aknė, paraudimas ar jautrumas, verta kreiptis į specialistą. Individuali konsultacija leidžia tiksliai nustatyti priežastis ir parinkti tinkamą priežiūrą, pritaikytą būtent jūsų odos tipui.

Jei ieškote profesionalios pagalbos sprendžiant odos problemas, kviečiu registruotis konsultacijai.

Kosmetologė Gargžduose – Eva Šarlota
EvDerma grožio ir estetikos klinika, Gargždai